【簡単お手軽ダイエット】痩せる秘訣、太らないための鉄則3箇条

簡単お手軽ダイエット痩せる秘訣、太らないための鉄則3箇条をご紹介致します。

1.はじめに

まず私は2021年2月までに79kgあり、内臓脂肪も脂肪肝と診断されるまでに危険な状態でした。

それが今は70kgを切り、68あたりを推移するくらい体型をキープしています。

2.痩せる秘訣、太らないための鉄則3箇条

1. 食事の量をコントロール
2. 適度な運動

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